Gesund und schnell abnehmen.de

gesunde Ernährung und Fitness



Wie gesund und schnell abnehmen?

Wer mit einer Diät beginnt, möchte möglichst schnell abnehmen. Da können die Ärzte ruhig sagen, 1 Pfund pro Woche reicht, das sind ja schließlich 52 Pfund im Jahr. Wer möchte schon ein Jahr lang Diät halten? Kaum hat man mit der Diät begonnen, sehnt man meist auch schon das Ende herbei. Nur der Anfangserfolg motiviert meist zum Weitermachen, die ersten Pfunde sind nach ein paar Tagen weg. Doch meist geht es in diesem Tempo nicht weiter.

Nach dem ersten Erfolg bleibt das Gewicht stehen und es geht mühsam weiter. Das ist völlig normal und liegt am ersten Wasserverlust. Danach geht es an die Fettreserven und dauert eben länger. Wer dauerhaft abnehmen möchte muss sich darauf einstellen, dass eine Gewichtsreduktion länger dauert.

Wer nun die Diät verschärft oder auf eine Crash Diät zurück greift tut sich selber keinen Gefallen. Mit einer Crash Diät ernähren wir uns einseitig und meist sind wir hungrig. Durch die wenige Nahrung drosseln wir unseren Stoffwechsel und nach der Diät geht das Gewicht bei normaler Ernährung wieder hoch. Das Ergebnis ist am Ende niederschmetternd und unbefriedigend. Die Diät hat nichts gebracht.

Der Weg über gesunde Ernährung gesund abnehmen ist zwar langwieriger aber dauerhafter. Natürlich gibt es auch in diesen Fällen Gewichtszunahmen nach der Ernährungsumstellung, doch die Zunahmen sind geringer und deutlich langsamer als nach einer Crash Diät.

Wer dennoch schnell abnehmen möchte, sollte seine veränderte Ernährung mit Sport kombinieren. Sport beschleunigt Ihren Erfolg und hilft den Fettabbau zu beschleunigen, die Fitness zu verbessern und nach der Diät schlank zu bleiben.

Wellness Hotels bieten auch immer wieder die Möglichkeit in der Gruppe das Übergewicht zu reduzieren. Abnehmen im Wellness Hotel ist vor allem für die geeignet die Probleme mit dem durchhalten haben. Die Motivation und Bekämpfung des eigenen Schweinehundes ist um einiges einfacher wenn gleichgesinnte dabei sind.

Welche Diät soll ich wählen?

Es gibt eine Vielzahl an Diäten. Jedes Jahr gibt es in Zeitungen, Zeitschriften und Büchern neue Konzepte. Bei genauerem Hinsehen stellt man fest, dass sich die Konzepte ähneln. Grundsätzlich kann man die Diäten in kalorienarme Diäten, fettarme Diäten und Low Carb Diäten unterscheiden. Welche Diät man versucht hängt oft vom Zufall ab.  Wer eine Gewichtsabnahme anstrebt, ist oft von den Erfolgen anderer ehemaliger Übergewichtiger beeindruckt und versucht mit dem gleichen Konzept abzunehmen. Da ist die Nachbarin, die bei Weight Watchers abnimmt, das Top Model wird von David Kirsch trainiert und im Fernsehen wird gerade mal wieder der Erfolg von Schlank im Schlaf vorgestellt. Wenn die das können, kann ich das auch und dann kann das Konzept nicht schlecht sein. Doch nicht jede Diät ist auch für jeden geeignet. 

Es liegt in der Natur des Menschen, dass die Menschen unterschiedlich sind und unterschiedliche Bedürfnisse und Vorlieben haben. Das ist auch bei der Gewichtsreduktion so. Auch die Höhe des Übergewicht kann eine Rolle spielen.  Schlank werden und schlank bleiben ist möglich. Der Erfolg hängt von der Wahl der richtigen Diät ab und natürlich vom Durchhaltevermögen. Wer Fett abbauen möchte braucht Geduld, ein Konzept und Sport. Keinen Leistungssport, moderaten Sport um die Fitness zu verbessern, die Figur straffer werden zu lassen und den Stoffwechsel anzukurbeln.  Für Frauen die ihr Gewicht reduzieren wollen bietet sich abnehmen mit Zirkeltraining in den neuen Sport und Figurstudios an.

Dann gibt es noch die „Wundermittel“. Das sind die Pillen, Tabletten, Tropfen und Tees die schlank machen. Ich habe noch keinen kannengelernt, der damit abgenommen hat, aber sie werden weiterhin angeboten. Pillen zum Abnehmen – darauf warten Menschen mit Übergewicht. Natürlich stellen wir auch die Konzepte Abnehmen ohne Diät vor. Hört sich gut an, meist versteckt sich dahinter eine Ernährungsumstellung, Diätmittel, eine kostenlose Online Diät oder Formula Diät. Dann haben wir noch Abnehmen mit Hypnose oder Mentaltraining. Alles Konzepte die unter Abnehmen ohne Diät laufen. Neben all diesen Konzepten möchten wir noch Diät Camps und Diät im Urlaub, auf Reisen und im Hotel vorstellen. So bekommen Sie einen Überblick und können besser festlegen, mit welcher Diät Sie es versuchen möchten.