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Abnehm Tipps

Mit diesen 10 Tipps zum Abnehmen werden Sie schlank Erfolgreich abnehmen kann man mit fast jeder Diät. Alle Diäten haben erfolgreiche Teilnehmer und reduzieren das Übergewicht. Doch eine schnelle Gewichtsreduktion ist nicht das wichtigste. Entscheidend bei der Gewichtsreduzierung ist wie gut es funktioniert während der Diät, wie sehr man sich quält und ob man das Gewicht nach Beendigung der Diät hält.  Viele Übergewichtige versuchen den Fettabbau mit einer Formula Diät voran zu treiben. Das kann bei einigen sehr gut funktionieren. Die Vorteile liegen auf der Hand, schnell, einfach, unkompliziert. Die Nachteile sind langweiliges Essen und Eintönigkeit. Hier sind Ernährungstipps, wie man ohne große Einschränkungen, durch Veränderung der Essgewohnheiten dauerhaft abnehmen kann. Wir möchten dass Sie gesund abnehmen. Versuchen Sie es mal mit unseren  Tipps zum Abnehmen

  •  Verändern Sie Ihre Essgewohnheiten. Tauschen Sie die fettreichen Varianten von Fleisch, Fisch und Milchprodukten gegen die mageren Varianten aus. 
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  • Essen Sie viel Gemüse und Salat. Essen Sie ein fettarmes Dressing, keine Sahnesoßen. Für den Salat nehmen Sie einen Teelöffel Öl und etwas Essig. 
  • Obst können Sie zu einer Mahlzeit essen. Als Zwischenmahlzeit ist es möglich, aber nicht zu viel Obst essen. 
  • Essen Sie nur drei Mahlzeiten am Tag. Das ständige zwischendurch essen macht nur Hungrig. Sich von den bekannten 5 Mahlzeiten auf 3 Mahlzeiten umzugewöhnen ist am Anfang schwierig. Nach ein paar Tagen hat man sich daran gewöhnt. 
  • Sollte doch mal eine Zwischenmahlzeit notwendig sein nehmen Sie rohes Gemüse oder ein hartgekochtes Ei. 
  • Man hat festgestellt, dass zum erfolgreichen Abnehmen ausreichend Schlaf notwendig ist. Das Schlafbedürfnis ist bei erwachsenen Menschen unterschiedlich, liegt meist bei 7-8 Stunden die Nacht. 
  • Verzichten Sie auf Süßigkeiten. Wer es gewohnt ist viele Süßigkeiten zu essen, wird sie die ersten Tage vermissen doch Sie werden überrascht sein, wie schnell der Süßhunger nachlässt. 
  • Alkohol sollte die Ausnahme bleiben. Alkohol reduziert den Stoffwechsel und regt den Appetit an. 
  • Essen Sie weniger Kohlenhydrate, also weniger Nudeln, Kartoffeln, Reis und Brot. Lassen Sie die Kohlenhydrate abends mehrmals in der Woche weg. 
  • Sport beschleunigt Ihren Erfolg. Abnehmen durch Sport muss nichts mit stundenlangem Laufen zu tun haben. Suchen Sie sich einen Sport der Spaß macht.

Eigentlich sollte abnehmen grundsätzlich kostenlos sein. Nur wir mittlerweile mit dem Wunsch nach Gewichtsreduzierung ein ganz nettes Geschäft gemacht.